5 olahraga yang menyenangkan

Pasti kamu seringkan melakukan olahraga agar badan kamu lebih tanpak bugar dan sehat tapi apa kamu tahu kalau ada beberapa olah raga yang bisa menimbulkan efek senag ? maksudnya begini kamu cukup dengan mencoba beberapa olahraga, kamu bisa menaikkan mood dan membuat Anda merasa lebih bahagia. nah kamu mau tahu olah raga apa aja itu simak 5 Olah Raga Yang Membuat Kamu Senang seperti palingseru.com kutip dari inilah.com

1. Jalan kaki
Berjalan merupakan aktivitas yang diperlukan untuk menjernihkan pikiran dan membuat Anda rileks. Berjalan santai juga membantu menaikkan mood Anda. Cobalah berjalan sambil mendengarkan musik di iPod, biarkan pikiran Anda tenang dan hiruplah nafas dalam-dalam.

2. Skipping
Skipping atau lompat tali tak hanya bisa membuat Anda keringatan, tetapi juga membuat badan Anda bugar. Mulai perlahan-lahan melompat minimal 100 kali dengan jeda diantaranya. Melompat tali secara rutin akan melepaskan hormon endorphin, sejenis hormon yang memberikan perasaan senang.

3. Menari
Bila Anda ingin olahraga yang sedikit berbeda, mungkin Anda bisa mencoba menari. Apapun jenis tarian merupakan cara efektif untuk bersenang-senang dan membuat perasaan Anda lebih baik. Menari tak hanya terbatas di klub, tapi Anda bisa melakukannya di tempat gym bahkan di rumah.Pilih musik dan tarian kesukaan Anda, pakai busana yang membuat Anda nyaman dan menarilah!
“Anda bisa mempelajari suatu jenis tarian dan menggunakannya untuk berolahraga. Salsa merupakan tarian yang difavoritkan. Cari pasangan dan ciptakan keintiman sehingga menaikkan mood Anda,” tambah Althea Shah, pelatih kebugaran di Gold Gym.

4. Berenang
Kapan terakhir Anda melompat ke kolam berenang? Berenang merupakan salah satu jenis olahraga sehat. Berenang juga bisa membakar sampai 300 kalori setiap jam.
“Berenang membantu melonggarkan tubuh dan mengencangkan otot Anda. Olahraga ini amat baik bagi penderita Asma.” kata Althea.

5. Olahraga outdoor
Olahraga outdoor lebih bersifat petualangan yang memacu adrenalin dan sangat cocok untuk menghilangkan stres. Cobalah bungee jumping, parasailing, rafting, naik gunung, panjat tebing hingga surfing.
“Olahraga ini memerlukan energi dan menggunakan otot. Aktivitas ini bekerja pada kaki, tangan dan perut sehingga tubuh menjadi bugar,” tambah Althea.

sumber  :  http://www.lintas.me/go/palingseru.com

memendam emosi bisa membuat berbagai macam penyakit

Memendam emosi atau perasaan tidak hanya berdampak pada gangguan psikis tetapi juga dapat berdampak langsung pada gangguan kesehatan tubuh. Ada beberapa penyakit yang terjadi jika Anda sering memendam emosi.

"Emosi dan perasaan trauma yang tidak ditangani dengan baik, lama-lama dapat menumpuk pada bagian tubuh dan berpotensi menimbulkan penyakit. Ini karena orang yang emosinya kacau otomatis imun tubuhnya turun, napas berantakan, suhu tubuh naik, depresi atau terlihat lebih tua, juga emosi negatifnya lama-lama menumpuk di bagian-bagian tubuh lain," ujar Irma Rahayu, Soul Healer dari Emotional Healing Indonesia (EHI) dalam acara Emotional Healing Group Therapy di Hotel Sofyan Betawi, Jakarta.

Berikut beberapa penyakit yang berhubungan dengan emosi, yaitu:

1. Alergi, karena penyangkalan akan kekuatan dan kemampuan diri. 
2. Radang sendi, karena perasaan tidak dicintai, ditolak dan perasaan dikorbankan.
3. Demam, karena perasaan marah yang tidak mampu diekpresikan.
4. Ginjal, karena kekecewaan, perasaan gagal, rasa malu yang ditekan.
5. Maag, karena takut, cemas, perasaan tidak puas pada diri sendiri.
6. Penyakit paru-paru, karena putus asa, kelelahan emosional, luka batin.
7. Sakit punggung, karena ketakutan akan uang, merasa terbebani.
8. Sakit pinggang, karena rasa tidak dicintai, butuh kasih sayang.
9. Jantung, karena rasa kesepian, merasa tidak berharga, takut gagal dan marah.
10. Kanker, karena kebencian terpendam atau makan hati yang menahun.
11. Diabetes, karena keras kepala, tidak mau disalahkan.
12. Glaukoma, karena tekanan dari masa lalu dan tidak mampu memaafkan.
13. Jerawat, karena tidak menerima diri sendiri, tidak suka pada diri sendiri.
14. Pegal-pegal, karena ingin dicintai dan disayangi, butuh dipeluk dan kebersamaan.
15. Obesitas, karena takut, ingin dilindungi, kemarahan terpendam, tidak mau memaafkan.
16. Mata minus, karena takut akan masa depan.
17. Mata plus, karena tidak mampu memaafkan masa lalu.

sumber  :  http://www.lintas.me/go/nyatanyatafakta.blogspot.com

5 cara mempertahankan hubungan jarak jauh

Tidak ada orang yang mau terpisah jarak dan waktu dengan seseorang yang dicintainya. Namun, karena masalah pekerjaan seringkali memaksa, kamu terpaksa berhubungan jarak jauh dengan si dia. Lalu apa yang sebaiknya dilakukan agar hubungan asmara jarak jauh tetap bisa bertahan?
Menjalin hubungan jarak jauh adalah sebuah tantangan besar dalam percintaan. Ada sebagian pasangan yang sukses menjalaninya, tapi ada pula yang memilih putus karena kendala jarak. Nah, agar hubungan jarak jauh kamu tetap aman dan langgeng, kamu hanya perlu melakukan beberapa hal berikut.

1. Komunikai Setiap Hari
Komunikasi adalah hal yang paling penting dalam hubungan asmara. Karenaya meski kamu dan kekasih terpisah jarak dan waktu, kamu harus tetap menghubunginya sesering mungkin. Dengan begitu, kamu dan kekasih akan selalu merasa dekat walau dalam jarak yang berjauhan.


2. Mengunjungi Satu Sama Lain
Terkadang rasa kangen yang kita rasakan hanya bisa terobati jika kita bertemu secara langsung dengan orang yang kita kangeni. Karenanya jika bulan ini ternyata si dia tidak bisa meninggalkan pekerjaannya dan tidak bisa pulang, kamu bisa mengunjunginya. Kamu bisa datang ke kotanya tanpa harus memberitahunya. Dengan begitu dia akan terkejut dengan kehadiran kamu. Wow..


3. Saling Menjelaskan Keinginan
Hubungan jarak jauh memang sering mengalami kendala karena perbedaan ekspektasi. Jadi, masing-masing pasangan harus mengetahui keinginannya sendiri maupun keinginan pasangan.
Kamu bisa membicarakan bagaimana dan kapan dia akan mengunjungi kamu atau sebaliknya. Tanyakan juga bagaimana komunikasi yang harus dilakukan apakah lewat telepon, BBM, skype atau SMS atau juga lewat Facebook.

4. Yakinkan diri sendiri jarak bukanlah halangan untuk kamu
Tidak selamanya hubungan jarak jauh akan mengakibatkan hal yang negatif dalam hubungan kamu. Hubungan jarak jauh juga mempunyai keuntungan tersendiri lho. Diantaranya, kamu lebih bisa bebas, bisa menghabiskan waktu bersama teman-teman dan sebagai uji coba rasa percaya kamu dengan pasangan. Jadi, jangan bersedih hanya karena hubungan jarak jauh ini.

5. Rencanakan menghabiskan waktu berdua
Jika sudah berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun terpisah jarak, tidak ada salahnya kamu dan kekasih merancang rencana untuk liburan bersama. Pergilah ke pantai atau ke tempat wisata yang romantis lainnya. Dengan begitu hubungan asmara kamu dan kekasih akan kembali hangat dan dekat.

6. Yakinlah pada cinta kamu dan dia
Percayalah dia akan selalu mencintai dan setia sama kamu. Dengan begitu dia pun akan percaya kepada kamu dan tidak akan ada curiga diantara kalian berdua. Jika sudah begitu, tentunya hubungan kalianpun akan baik-baik saja karena kamu percaya dia akan setia dan begitupula sebaliknya.

sumber : http://www.lintas.me/go/ciricara.com